シンデレラ体重ってなに?見た目を美しくするダイエットについて

シンデレラ体重ってなに?見た目を美しくするダイエットについて

体重には標準体重をはじめ、美容体重やシンデレラ体重などさまざまな“体重”があります。基本的に標準であれば特に問題はありませんが、もっと綺麗になりたい方は「シンデレラ体重」がおすすめです。そこでここでは、シンデレラ体重について紹介したいと思います。

 

シンデレラ体重って見た目に現れるの?

シンデレラ体重と聞いても、どんな体型なのかいまいちピンとこないという方は少なくありません。一般的に言われているシンデレラ体重というものは、モデルのように細くスラっとしているのが特徴です。要するに、見るから「痩せている」と感じるのがシンデレラ体重になります。

 

スリムな体型は多くの女性の憧れです。いろんなファッションが楽しめますし、特に足を出すファッションは「スタイルが良い!」と憧れられること間違いありません。

 

シンデレラ体重になるためには

では、どうすればシンデレラ体重になれるのでしょうか?一番は“ダイエットの内容を工夫する”ことです。ただ食事制限をしたり運動をするだけではなく、割合がとても重要になります。ポイントは、「食事8割」「運動2割」。摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことでシンデレラ体重を手に入れることができるでしょう。

 

食事は、糖質や脂質などを意識して。低GI食品もおすすめです。ただ長期的にダイエットをする場合は、糖質制限よりもカロリーを意識した食事のほうが効果があると言われています。

 

もしダイエットが辛くなったら

ダイエットには必ず「停滞期」というものが存在します。ダイエットをしたことがある女性であればほとんどの方が一度は停滞期を経験したことがあると思いますが、なかなか体重・体脂肪が減らない時期でも“痩せやすい体質”に変化していることは確かなので、諦めずに乗り切りましょう。どうしても辛いときは、糖質制限の食品やお菓子でお腹と心を満たしてあげてください。

 

おすすめは、「糖質0麺」や「BASE BREAD」など。サラダチキンも腹持ちが良く高たんぱく質なのでおすすめです。我慢はリバウンドを引き起こす原因になりますから、チートデイなどを設けてストレス解消しながらダイエットを継続しましょう。

 

まとめ

シンデレラ体重になるのは簡単ではありません。しかし、ダイエットを継続していればいつか必ず成功します。ただシンデレラ体重になるために無理は禁物です。また痩せていることだけが魅力ではありませんから、健康に気をつけることも成功の秘訣になります。

 


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