女性のための筋トレYouTube動画を教えて!

女性のための筋トレYouTube動画を教えて!

文字で説明するより、動画を見て行ったほうが分かりやすいですし、身につきます。ここでは女性のための筋トレを紹介しているおすすめのYouTubeを紹介したいと思います。

 

運動が苦手な人でもできる筋トレ動画

筋トレは室内でできますが、運動が苦手な人にとっては億劫です。そんな運動嫌いな人におすすめしたいYouTubeが「【毎日6分】痩せる筋トレ[1日1回やってみて!]diet workout」です。まあさんによる初心者のための筋トレ動画で、短時間でできるものばかりなので忙しい人でも無理なくチャレンジできます。2020年1月にチャンネルを開設してから約半年で登録者数14万人以上という大人気チャンネルでもありますから、見る価値大ありです。

 

 

慣れるまでは筋肉痛でお腹が痛くなりますが、しっかり効果が出ている証拠。しばらくすると痛みは治まりますので、継続してやってみてください。もちろん辛いときは無理しないように。

 

痩せながらバストアップが期待できる筋トレ動画

ダイエットをすると、どうしてもバストが小さくなりがち…。せっかくなら痩せながらバストアップしてみませんか?おすすめするのはあんちゃんねるの「まだやってないの?胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】」。たった3分で簡単に筋トレができる初心者必見のメニューです。アンナさんは岡山県でフィットネスジムのダイエットインストラクターをしているだけあり、本格的なメニューが揃っています。また説得力もあるので安心して実践できるでしょう。

 

 

アラサーのための筋トレ動画

年齢とともに落ちにくくなる脂肪…。そんなアラサーにおすすめしたいのが「30代から痩せるエクササイズ」です。パーソナルトレーナーの経験がある門脇妃斗未さんによるエクササイズで、1日5分のトレーニングを毎日行うだけで30代からでも魅力的なボディを手に入れることができます。また書籍も発売されており、説得力も◎。道具を使わず簡単にできるのも良いでしょう。摂食障害に悩んでいた過去があるからこそ、健康的に痩せられる方法を紹介してくれています。安心して実践できる筋トレ動画と言えます。

 

 

自分に合った筋トレYouTubeを見つける

YouTubeには数多くの筋トレ動画があります。その中から自分がやりやすいものを選ぶのがポイントです。早く痩せたいからと難易度の高いものからはじめてしまうと体を壊してしまう恐れが…。ですから、最初は簡単なものから始め、体に慣れさせていくことが大切です。また筋肉痛になったときは無理せずゆっくり休んでください。

 

まとめ

今回は女性のための筋トレYouTubeを紹介しました。どれも初心者が簡単にできる動画ばかりなので、これから筋トレをはじめようと思っている方にも良いでしょう。ぜひチャレンジしてみてください。


このエントリーをはてなブックマークに追加