食事制限メニューを知るならアプリがおすすめ

食事制限メニューを知るならアプリがおすすめ

効率良く食事制限をするなら、アプリがおすすめです。アプリを使えば食事をしっかり管理できるので食べすぎも防げますし、さまざまな機能で無理なくダイエットを続けることができます。ただ食事制限をしていただけの人には非常に役立つアイテムと言えるでしょう。ここではおすすめの食事管理アプリを紹介します。

 

おすすめの食事管理アプリ3選
「あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算」

食べたものを記録するだけで良いのでとても簡単です。また食事に対する栄養士からのアドバイスも貰えるので食べすぎにも注意できます。食事の写真で解析できるのも良いでしょう。みんなのダイエット日記を見てモチベーションも上がります。“1食30秒「食べて記録」するだけ”、1週間続ければ理想の体重になれるでしょう。

 

「カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング」

シンプルな機能で面倒な操作がありません。そのため「記録するのが面倒」という方でも続けやすいのがメリットです。食事以外にも体重や生理などの記録もでき、自身の体調管理にも役立つでしょう。カレンダー形式で毎日の変化をしっかり把握し食べすぎを防げるのも良いところです。秘密にしたい方はパスコードロックにすれば安心。

 

「FiNC」

食事をはじめ体重・歩数・生理・睡眠などのデータを一括管理でき、AIテクノロジーを用いて正確なサポートを行ってもらえます。また健康だけでなく美容についてのアドバイスも貰えるのでダイエットをしながら美しくなりたい方は必見です。食事管理では料理の写真を撮るだけでカロリー計算と栄養分析を行ってくれるので栄養バランスも一目瞭然です。充実した機能は非常に使いやすいでしょう。

 

食事管理アプリの選び方

ひと口に食事管理アプリと言ってもさまざまです。今回はおすすめのアプリから3つ紹介しましたが、人によって合う・合わないがあります。そこで食事管理アプリの選び方について紹介します。

 

記録できる食事内容

どのくらい記録できるかで十分な食事管理ができます。写真もしくはテキストで残す2つのタイプがありますが、詳細を記録したい方にはテキストタイプがおすすめです。近年は写真で栄養素やカロリー計算してくれるアプリも増えてきています。

 

自動でカロリー計算

食べたものを自動的にカロリー計算してくれるアプリはとても助かります。無理なく食事制限できますし、食事管理にかける時間も短縮でき忙しい方でも続けやすいでしょう。

 

栄養士さんのアドバイス

食事制限は正確に行うことが大切です。そのためには栄養士さんからのアドバイスがあると良いでしょう。専門的なアドバイスは食事改善や体調管理に役立ちます。

 

まとめ

自己流の食事制限よりも、アプリを使ったほうが栄養士さんからのアドバイスを受けられたり正しい食事メニューを知れたり無理なくダイエットを続けることができます。これまで食事制限でストレスを感じていた方は、ぜひアプリを導入してみてください。


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