痩せたいなら恋愛すべし!効果とおすすめの筋トレメニュー

痩せたいなら恋愛すべし!効果とおすすめの筋トレメニュー

よく「好きな人ができると痩せる」と言いますが、恋愛は本当に見た目を美しくしてくれるのでしょうか?恋愛とダイエットについて調査してみました。痩せたい方は必見です。

 

なぜ恋愛をすると痩せるの?

恋愛をすると痩せる人が多いのは、恋をすることで女性ホルモンが活性化するからです。女性ホルモンが活性化すると、痩せるだけでなく肌や髪のツヤが良くなったり女性らしい雰囲気になったりと他にも嬉しい効果がたくさんあります。男性でも恋愛でかっこ良くなるのと同じで、恋愛には見た目を大きく変えるパワーがあるのでしょう。

 

作用は個人差がありますが、

  • 食欲減退
  • 表情が良くなる
  • 率先して筋トレをする

 

一番の効果は「食欲減退」かもしれません。特に若い女性ほど、恋愛でごはんが食べられなくなる子が多々います。もちろん一切食べないのはNGですが、食欲を抑えられるので無理をしなくても自然と痩せられるようになるでしょう。今まで体を動かすのが苦手な人でも、率先して筋トレしようとするのも恋愛による作用です。

 

恋愛ダイエットのコツ

社会人になると毎日好きな人のことばかり考えてはいられませんが、リラックスしているときや湯船に浸かっているときなど時間があるときは想像してみると良いでしょう。好きな人のことを考えているだけで女性ホルモンが活性化されどんどん綺麗になっていきます。想像力を高めるのは、恋愛ダイエットのコツかもしれません。

 

好きな人がいないという方は、“好きな芸能人”を見つけるのも良いでしょう。「リアコ」と聞くとあまり聞こえは良くないかもしれませんが、好きな芸能人に恋して15kg痩せた人もいるくらいですから効果はあります。とにかく“ときめく”ことが恋愛ダイエットのコツになるでしょう。好きなアニメキャラクターやアイドルでもOKです。

 

綺麗になれる筋トレ

筋トレと聞くと筋肉がつくイメージがありますが、やり方によっては女性らしくしなやかな美しさを手に入れることができます。おすすめの筋トレは「ドローイン」「ヒップリフト」です。

 

ドローイン

初心者でも簡単にできるドローイン。仰向けになり、両膝を立てたらゆっくり呼吸します。このときお腹を意識して呼吸をするとGOOD。2、3回繰り返したら、息を吐きながらお腹をへこませます。最後までへこませたら10~30秒キープしましょう。

 

ヒップリフト

仰向けになり、両膝を立て腕を伸ばします。手のひらで床を押さえ、お尻に力を入れたらゆっくり持ち上げます。できるだけ高く持ち上げ、1日10回×3セット行いましょう。

 

まとめ

痩せたいなら恋愛をするのが手っ取り早いのかもしれません。好きな人がいなくても、ときめく気持ちを持つだけでダイエット効果は期待できるでしょう。すぐにはじめられるのでおすすめです。


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