デトックス水で体の中から綺麗になろう

デトックス水で体の中から綺麗になろう

「デトックス水」で本当にデトックスすることはできるのでしょうか?デトックスは、体内に蓄積した老廃物を排出するのに欠かせません。ダイエットだけでなく美容にも良いので、ぜひ今日から始めてみてください。

 

ここでは、デトックス水の効果ややり方について解説します。

 

デトックス水の効果

デトックス水とは、その名のとおりデトックス効果のある水です。ただの水ではなく、野菜やフルーツなどを浸して作ったもので栄養成分が凝縮しています。またほんのり野菜やフルーツの風味があるので飲みやすく、カラフルでフォトジェニックにもなるでしょう。

 

効果はもちろん老廃物の排出ですが、他にも美肌やダイエットなどの効果も期待できます。なかには便秘解消した例も。使用する野菜やフルーツによって効果も変わってくるでしょう。

 

デトックス水の作り方

定番の作り方は、水・野菜orフルーツを用意するだけでOK。水は水道水ではなくミネラルウォーターが効果的です。や野菜やフルーツの他にハーブも入れると良いでしょう。症状に合わせていろんな素材を使ってみてください。

 

作り方は、カットした材料をボトルに入れ、ミネラルウォーターを注ぐだけ。これだけでも飲むことはできますが、冷蔵庫で数時間置くと水に味がしみ込んでより美味しくなります。好みでスパイスを加えてもおすすめです。

 

効果別!デトックスのレシピ

使用する野菜やフルーツによって効果も変わってきます。ここでは効果別のデトックス水の作り方を紹介します。

 

<美白>

美白と言えばたっぷりのビタミンC。コラーゲンを生成する働きもあり、疲労回復も期待できます。さっぱり飲めるので初デトックス水にもおすすめです。

 

<老化防止>

抗酸化効果のあるりんごを使って作ります。りんごにはポリフェノールが含まれており、1日1個食べるだけで肌トラブルを防げると言われています。また脂肪分解酵素の働きも防げるのでダイエットにもおすすめです。

 

おすすめの組み合わせ

1つの野菜やフルーツだけでも効果はありますが、せっかくならいろんな種類を合わせて作ってみましょう。

 

(オレンジ×キウイ×ミネラルウォーター)

甘酸っぱく夏にぴったりなデトックス水です。オレンジとグリーンで色鮮やかなのも◎。

(レモン×きゅうり×いちご)

きゅうりはリボン状にスライスします。いちごは縦にカットし、ミネラルウォーターと合わせるとピンク色が可愛いデトックス水の完成です。

 

まとめ

デトックス水は、組み合わせ次第でいろんな効果を発揮してくれます。組み合わせ次第で失敗してしまうこともありますので、合わせる野菜やフルーツは工夫してください。初めて作る方はオレンジ・ブルーベリーの組み合わせがおすすめです。

 


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