食事制限で不足している栄養はサプリで補おう!

食事制限で不足している栄養はサプリで補おう!

ダイエットがなかなか成功しないのには栄養不足にあるというのは知っていますか?食べなければ痩せるイメージが強いですが実際はきちんと食べたほうがダイエットは成功します。頑張って食事制限しているのに痩せない、リバウンドしたという方のために正しい食事管理方法と栄養サプリを紹介します。

 

ダイエットに良いサプリとは

若い頃は少し食事制限をするだけで痩せますが、30代に突入すると徐々に今までのダイエットでは痩せにくくなってきます。30代後半になると代謝も下がるため、意識して代謝を高めてあげる必要があります。そこでおすすめしたいのがダイエットのためのサプリです。普段の食事やオリジナルの食事制限ではどうしてもなかなか痩せられませんが、ダイエットサプリを取り入れれば30代以降でも痩せることができるでしょう。

 

サプリには、

  • サラシア
  • ギムネマ
  • 白インゲン豆エキス
  • キトサン
  • βグルカン
  • カプサイシン
  • Lカルニチン

 

などなど、いろいろありますが、
何といってもわたしのイチオシはにんにく玉ゴールドなのです。

 

にんにく玉ゴールドに含まれるアリシンとビタミンB1が結合してできるアリチアミンや卵黄に含まれるレシチンが体のリズムをスムーズにして、朝からスッキリを実感させてくれます。ニンニクに含まれる亜鉛やビタミンB1(アリチアミン)は身体に働きかける事により、体のバランスを整えてくれて、心身のコンディションも改善してくれます。

 

他のニンニク卵黄サプリに比較すると余分な成分が含まれていない分、有効成分が6.6倍濃縮されているので効果が高い!他のサプリメントでは満足できなかった人も効果を感じられるとクチコミの多いサプリメントです。若い人はもちろん、年齢とともに体のリズムが落ち気味な年齢の方までおすすめできるスッキリのサポートにも最適な健康サプリメントです。

 

ニンニクに含まれる成分には活力や気持ちを前向きにしてくれる作用がありますので、いつもボディケアが続かない人でも「スッキリ出来た!」や、「ボディケア頑張ろう!」というやる気を持続させてくれます。

 

食事制限は必要な栄養素を忘れずに

食事制限でダイエットを成功させるためには、“栄養バランス”は欠かせません。ただ食べるものを抑えるだけでは栄養バランスが乱れ痩せにくくなるからです。ですから、どうしてもバランス良く栄養が摂れない場合は栄養サプリをプラスしても良いですし、一度食事内容を見直してみると良いでしょう。特にビタミンやミネラルは食事では摂りにくいのでサプリに頼ることをおすすめします。

 

ダイエット中のビタミン摂取方法

1日にまとめて摂るのではなく、数回に分けて摂りましょう。というのもビタミン類は一度にたくさん摂ってもすべて吸収されるわけではありません。ですから朝昼晩の食事に合わせて摂ると効果的。また空腹時に摂るのもおすすめしません。ビタミン類は酸性度が高いので空腹のときに摂ってしまうと胃に負担をかけてしまからです。おすすめは脂質と一緒に摂ること。特にビタミンA・ビタミンD・ビタミンEは脂に溶けるので吸収率もアップします。

 

まとめ

食事制限で不足している栄養は、サプリで補ってあげましょう。栄養素の中には食事ではなかなか摂取できないものもありますから、適宜であれば栄養サプリもとても役に立ちます。賢く取り入れてみてください。


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