食事制限をしていても食べられる甘いものを紹介

食事制限をしていても食べられる甘いものを紹介

食事制限をしていても甘いものが食べたい!そんな願いを叶える、ダイエット中でも安心して食べられる甘いものを紹介します。ダイエットにストレスは厳禁ですから、なかなか痩せないと悩んでいる方は必見です。

 

太らないおやつってあるの?

甘いもの=太るものと思っていませんか?甘いものにもいろんな種類があります。ポイントさえ押さえれば、ダイエット中でも安心して食べることができます。ここでは太らないおやつを紹介します。

 

「チョコレートはハイカカオを」

チョコレートは甘いものの代表と言っても良いでしょう。糖分が多いイメージがありますが、ハイカカオならポリフェノールがたくさん入っているのでダイエット中でも安心して食べられます。オリゴ糖入りもおすすめ。

 

「低糖質のものを」

最近は低糖質のおやつが増えています。商品の成分表示を見て砂糖が最初に書かれているものはきをつけて。おすすめはナッツ類やドライフルーツなどです。

 

甘いもの以外なら、よく噛んで食べるビーフジャーキーやスルメなどもおすすめ。またタンパク質が豊富なサラダチキンや卵などもダイエット中に安心して食べられます。

 

コンビニのおすすめ甘いもの

コンビニを利用する方は少なくないでしょう。欲しいものが手軽に手に入るので便利ですが、せっかくコンビニを利用するなら太りにくいおやつを選んでみませんか?

 

いろんな商品がありますが、おすすめは「半熟卵」「プロフィットささみ」「糖質0g麺 汁なし担々麺」です。半熟卵はセブンイレブンで、ささみはローソンで、0g麺はファミリーマートで購入できます。ローソンならブランパンもおすすめ。ダイエッターの強い味方です。ファミマにはライザップとのコラボ商品もあるので、食事制限をしている方はぜひチェックしてみてください。

 

手作りヘルシーおやつ

わざわざ買うよりも、手作りしたほうが節約もでき良いことづくしです。簡単に作れるヘルシーおやつレシピを紹介しましょう。

 

    <豆腐きな粉のアイス>

  • 絹ごし豆腐…200g
  • はちみつ…大さじ2
  • きな粉…大さじ1と1/2
  1. キッチンペーパーで豆腐を包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  2. 重石をして30分ほど水切りをします。
  3. フリーザーバッグに豆腐とはちみつ・きな粉を入れてよく揉みます。
  4. 冷凍庫で1時間冷やしたら完成です。

 

まとめ

食事制限をしていても安心して食べられる甘いものを知っていれば、ストレスフリーでダイエットができます。今回はヘルシーで美味しい甘いものを紹介してきましたが、他にもいろんなおやつがありますので、ぜひ見つけてみてください。


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