痩せたいときはコンブチャが効果的?

痩せたいときはコンブチャが効果的?

海外セレブの間で一時期流行っていた「コンブチャ」。ダイエットだけでなく美容にも良いとのことで日本でも人気がありますが、そもそもコンブチャってどんな商品なのでしょうか?存在は知っているけれど、味や効果がいまいち分からないという方のためにコンブチャの魅力について紹介します。

 

コンブチャについて

昆布茶と間違えやすいですが、それとは一切関係がありません。コンブチャは【KOMBCHA】と書き、紅茶に糖分・スコビーを加えたもので発酵させているのが特徴です。発酵させることで美容やダイエットに良い成分が生まれ、栄養価の高いドリンクができ上がります。そのため不規則な生活でもしっかり栄養を摂ることができるのです。

 

コンブチャの効果

漠然と美容やダイエットに良いと言われても、やはりどんな効果が得られるのか分からないと納得できません。そこでここではコンブチゃで得られる効果について紹介します。

 

  • 体の中から綺麗になる
  • 1日に必要な栄養素を摂れる
  • 健康をサポートしてくれる

 

豊富な栄養素がぎゅっと凝縮されているので、体の中から綺麗になれます。また栄養価が高いので1日に必要な栄養素もしっかり摂ることができます。美容とダイエット以前に健康をサポートしてくれるので、不規則な生活を送りがちな人たちの強い味方と言えるでしょう。

 

実際、コンブチャを飲みはじめて疲れにくくなったという方もいます。「最近疲れやすい」「痩せたい」という方は、ぜひコンブチャを飲んでみてください。

 

コンブチャの飲み方

コンブチャはそのまま飲むこともできますが、少しクセがあるので炭酸水や豆乳と割ったほうが飲みやすくなります。また栄養価が高いので置き換えやに適しています。

 

置き換えで飲む

朝食または夕食の置き換えにおすすめです。コンブチャは満腹感もあるのでお腹をしっかり満たしてくれます。特に夕食の置き換えは効果的でしょう。

 

運動前に飲む

置き換えが苦手な方は、運動前や運動中に飲むのもおすすめです。

 

おすすめの組み合わせ

◎炭酸水+氷
炭酸水で3倍に薄めます。炭酸水によってより満腹感も得られやすいですし、血行促進にも役立ちます。

 

◎ヨーグルト
濃厚なコンブチャはヨーグルトのシロップとしても使えます。

 

◎牛乳または豆乳
牛乳や豆乳に混ぜることでラッシーのようなとろみのあるドリンクになります。おやつ代わりにもなるので、小腹が空いたときにもおすすめです。

 

まとめ

コンブチャは非常に満腹感があるため、痩せたいときはもちんのことついつい間食をしてしまうときにもおすすめです。さらに凝縮した栄養成分で美味しく飲みながら体の中から綺麗になれるでしょう。

 


このエントリーをはてなブックマークに追加