はちみつ黒酢がダイエットに効果的な理由

はちみつ黒酢がダイエットに効果的な理由

黒酢が体に良いというのはご存知の方が多いでしょう。黒酢には血液をサラサラにし、疲労回復や美肌そしてダイエット効果が期待できると言われています。こんなにもいろんな効果が期待できるのですから、毎日の生活に取り入れないわけにはいきません。

 

ここでは、数ある黒酢の効果から、ダイエットをピックアップして紹介します。黒酢にもはちみつ黒酢やりんご黒酢など種類が豊富ですが、そのなかではちみつ黒酢について説明します。

 

そもそもなぜ黒酢はダイエットに良いの?

はちみつ黒酢は黒酢にはちみつがプラスされたものです。ですので、ダイエット効果は黒酢にあります。黒酢がダイエットに良いと言われている理由は、クエン酸とアミノ酸が関係しています。クエン酸は酸味成分で、コレステロールや体脂肪などを分解する働きがあり、新陳代謝を高めてくれます。一方でアミノ酸にも、体脂肪を燃焼する効果があります。そんな2つの成分を含んでいる黒酢ですから、効率良く痩せることができるのでしょう。

 

はちみつ黒酢で期待できる効果

はちみつ黒酢は、先ほども述べたように黒酢にはちみつがプラスされたものです。黒酢だけでは飲みにくいという方でも、はちみつが加わると甘みが増し、黒酢特有の癖も軽減してくれるので飲みやすくなります。美味しく飲みたいという方にぴったりでしょう。

 

基本的な効果は黒酢と同じですが、はちみつにも脂肪燃焼や成長ホルモンの分泌などダイエットに嬉しい効果がありますから、はちみつと黒酢が合わされば最強です。

 

飲むタイミングと量について

はちみつ黒酢ダイエットのポイントは、「飲むタイミング」と「飲む量」です。ただ飲めば良いというわけではないので、適切な量をしっかり守って正しい方法で摂取しましょう。

 

飲むタイミング:

効果的なのは、運動前です。黒酢には脂肪燃焼効果がありますから、体を動かす前に飲むことでしっかり脂肪を燃焼し痩せやすい体質にしてくれます。忙しくてなかなか運動ができない方は、朝食に飲んでもOKです。通勤や家事で体を動かせば、黒酢の効果をしっかり発揮することができます。

 

摂取量:

1日15~30ccを目安に飲みます。黒酢は酸味が強いので、飲みすぎると消化器官を傷めてしまう恐れがあります。はちみつ黒酢ならそのまま飲めますが、別途はちみつを加える場合は、量に注意してください。おすすめは、1:1の割合で150ccの水または炭酸水と混ぜることです。

 

まとめ

黒酢だけは飲みにくいという方でも、はちみつ黒酢なら甘みがあるのでまろやかになりますし、長期戦になるダイエットでも安心して続けられるでしょう。市販のはちみつ黒酢でも良いですが、添加物が気になる方は、はちみつ+黒酢で手作りするのもおすすめです。毎日続けて、痩せやすい体を手に入れましょう。


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