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おやつや甘いものをやめる方法!記事一覧

おやつにはドライフルーツとヨーグルトを!私が甘いものやおやつを我慢する方法は、ドライフルーツとヨーグルトです。ドライフルーツは市販のお菓子ほどの添加物や糖分がなく、干すことによって栄養価が増すのでおすすめです。さらに弾力がでるので良く噛まなければいけません。これにより、満腹中枢が刺激されるので食べたい欲求が抑えられダイエットに繋がります。自家製ドライフルーツの作り方うちにはオーブンや食品乾燥機がな...

おやつをただただ我慢!ではなく、逆転の発想。ダイエット中は常に食欲との戦いです。目に浮かび、身体が欲するものは大好物ばかり。あれが食べたい、これが食べたい、と、ダイエット中の悩みはつきませんが、ひとつ、逆転の発想をしてみませんか?間食してもいいんです!そういうと、そんなのダイエットじゃない!そう言われるかもしれませんが、当然何でも食べていいわけではありません。間食しても大丈夫なものを食べればいいん...

私が甘いものを断つためにやった方法!甘いものに明け暮れていた毎日私は甘い物が大好きな主婦です。特に無印良品が大好きな私はお菓子の新商品を常にチェックし、新作を楽しんでいました。1番好きな不揃いバームシリーズは常に10本はまとめ買いをし、子どもが寝静まった夜中にミルクティーと共に頂くことを楽しみに日々暮らしていました。健康診断で衝撃的な通告そんな私でしたが、職場の健康診断を受けた結果、、数値が思わし...

間食をがまんして、糖質制限ダイエットを無理なく行う方法はじめまして。50代後半のおじさんです。はっきりいって小太りですが、10代後半から20代の頃は今よりスリムでした。子供の頃は今より太っていたんですよ。中学2年生の頃、ダイエットに急に目覚めました。そして、主に食事制限だけで、半年ぐらいで10キロ以上、痩せたと思います。それからも食事には気をつけて食べ過ぎないようにしていました。30代位から少しづ...

甘いものは慣れると怖い。少しずつ食べるものを変えていこう!お菓子やスイーツなどはついつい食べたくなってしまうもので、なかなか我慢するのは難しい時があります。甘いものが食べたくなると、ダイエットなどをしていたとしてもついつい食べてしまうものですよね。そんな甘いものを少しでも我慢するためにはどんな工夫をすれば良いのでしょうか。そのためのテクニックを紹介します。砂糖は体に良くないし栄養価もない勉強してい...