気になる下腹ぽっこり、サプリで解消できる!?

気になる下腹ぽっこり、サプリで解消できる!?

鏡を見るたびに気になるぽっこりと出た下腹・・・サプリだけで解消できるのでしょうか?結論から申し上げますと、サプリだけでぽっこり下腹を解消するのは難しいです。個人的な経験の話ですが、やはりダイエットの基本は食生活と運動がポイントです!この点を踏まえて、食生活を運動をしながら、併せてサプリも使用してぽっこり下腹を解消しましょう。

 

「じゃあサプリって何のために飲むの?」と思った方もいるでしょう。サプリを飲むメリット・・・それは、

・普段の食事で摂取しにくい栄養を摂取できる
・手軽なので長続きする

ことです。

 

長続き出来ることは、ダイエットにとても大事なことです!

 

 

次に、どうやってサプリを選ぶのでしょうか?
自分に合わないサプリを選んでしまうと、飲んでいるのになかなか効果が出ず、効果が出ないので途中で挫折してしまった話をよく聞きます。例えば便秘ではないのに乳酸菌サプリのような腸の調子を整えるサプリを飲んでも効果を得られたとは言い難いです。

 

1.自分の体質
自分の体質について考えてみてください。例えば、便秘気味、ガスが溜まってる感じがする、食欲旺盛・・・などです。

 

2.その体質をどうしたいのか
体質の自己分析が出来たら、その体質をどのように改善したいかを考えます。例えば、便秘気味であれば腸内環境を整えるサプリ、ガスが溜まっているのであれば、ガスを解消するサプリ、食欲が止まらないのであれば空腹を抑えるサプリ・・・という具合に考えていきます。

 

 

個人的にオススメのサプリ

1.漢方薬「生漢煎 防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)」
こちらは漢方薬で、基礎代謝を高め脂肪燃焼効果を期待できます。特にお腹周りや腰回りの脂肪が落ちやすいと評判で、便秘が改善する方が多いです。体質改善、脂肪燃焼効果でぽっこり下腹をやっつけましょう♪

 

2.乳酸菌革命
こちらは便秘気味の方にお勧めです。便秘解消だけではなく、腸内を綺麗にし、ガスを打ち消し、お腹の脂肪燃焼効果も期待できます。それ以外にも、アトピーや乾燥肌の改善が出来ます。

 

食生活や運動について

最後に、毎日の生活の簡単なアドバイスをお伝えします。毎日正しい姿勢で背筋を伸ばし、ピシッとしてください。猫背だと下腹ポッコリが目立ち、腹筋が衰え、ますますお腹が弛んでしまいます。歩くときもお腹をへこまして、細く見えるよう意識しましょう。

 

 

電車の中で立っているとき(通学・通勤など)など、お腹をへこませたり、座っているときも(授業中・仕事中)お腹をへこませていると、次第に腹筋がついていき細くなります。なるべく歩く生活を心がけましょう。

 

まとめ

食生活と運動をしながら、サプリはサポートとして飲みましょう♪


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