楽しく痩せたいならリングフィットがおすすめ

楽しく痩せたいならリングフィットがおすすめ

楽しくダイエットできると話題の「リングフィット」。おうち時間が増えた昨今、ゲームをしながら痩せられるのは最強です。これなら運動が苦手な人でも続けられるので、なんとなくはじめてみるのも良いでしょう。ここではそんなリングフィットについて解説します。

 

リングフィットってなに?

リングフィットは、ニンテンドーswitchを使ったフィットネスゲームで、遊び感覚でダイエットができると評判です。一見すると瞬発力が重要になるイメージがありますが、実はリングフィットに求められるのは「筋肉」。そのため、ゲームでありながら筋トレ効果を得ることができると言われています。自宅にいながら十分な運動ができるので、おうち時間を機に買ってみてはいかがでしょうか。

 

操作方法は、

  • リングコンを持ち、足にレッグバンドを取り付けます。
  • 操作は上下左右に動かすだけでOK。
  • ジョイコンで脈拍測定も可能です。

 

慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、上下左右に動かうだけで全身しっかり筋トレできるので、運動嫌いな方でも扱いやすいでしょう。また運動量を設定すれば本格的な筋トレも可能です。

 

リングフィットの効果

リングフィットがダイエットに良いことは分かりましたが、果たして本当に効果はあるのでしょうか?結論から言いますと、個人差があります。またリングフィットだけではなかなか痩せるのは難しいと言われています。ダイエットをするなら、リングフィットだけでなく食事や生活習慣も見直す必要があります。リングフィットはあくまで“楽しく筋トレ”ができる商品。また体を動かすことで吸収率も上がりますから、食べすぎてしまうと当然太ってしまいます。そこを注意して利用すれば、リングフィットの効果を十分に実感できるでしょう。

 

リングフィット+αで効果を高める

リングフィットで効果を得られない方は、もしかしたらいつも通りの食事やそれ以上の食事をしている可能性があります。筋トレをするとどうしてもお腹が空いてしまうため、つい食べ過ぎてしまう方は少なくありません。リングフィットで痩せたいのであれば、食事内容も変える必要があるでしょう。

 

リングフィットで効果を出すには、

  • 毎日継続する
  • 最低でも1ヶ月は行う
  • 食事を見直す
  • 規則正しい生活を送る

 

などが挙げられます。1、2日で効果が出るものではありません。1週間で効果が出る人もいますが、最低でも1ヶ月は続けるようにしましょう。食事はたんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを考え、暴飲暴食はNG。最近は低カロリー・低糖質の商品も増えているので取り入れてみてください。

 

まとめ

リングフィットは楽しくダイエットできるので無理なく痩せたい方には良いでしょう。ただニンテンドーswitchとソフトが必要になるため、すぐにはじめるのは難しいかもしれません。金銭的に余裕がある方は、ぜひリングフィットにチャレンジしてみてください。

 


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