痩せたい人におすすめの習い事3選

痩せたい人におすすめの習い事3選

ダイエットに適した習い事はたくさんあります。ひとりで頑張るのも良いけれど、より効率的にダイエットをするなら習い事がおすすめです。ここではダイエットにおすすめの習い事を紹介したいと思います。

 

ピラティス

最近は「ほぐピラ」と言って、ほぐし+ピラティスが一緒になった方法もあります。EXITのりんたろー。さんやモデルの谷まりあさんもこのほぐピラでスリムな体型を手に入れたとか。ただピラティスをするだけでなく全身がほぐれるので疲れ知らずな体も手に入れられるでしょう。

 

そもそもピラティスはリハビリ用に開発された運動で、インナーマッスルを使い負荷をかけすぎずに体の中からほぐし鍛えていきます。ゆっくり動かすので結構も促進されますし、柔軟な体も手に入れられるのでダイエット効果も抜群でしょう。

 

フラダンス

実はダイエットに良いと言われているフラダンス。ハワイの伝統舞踊であることはご存知の方が多いと思いますが、上半身を保ちながら下半身だけ動かすので体幹も鍛えられ気になる内臓脂肪もスッキリさせてくれるでしょう。ただ膝を軽く曲げて動かすので、膝が弱い方は注意してください。

 

パーソナルジム

ひとりでダイエットができない方は、パーソナルジムもおすすめです。パーソナルジムはマンツーマンで行うので効果も実感しやすいですし、個々に合ったメニューを考えてくれるので意志が弱い方でもしっかい継続できます。ただそのぶん料金も高めなので、金銭的に余裕がない方はおすすめしません。

 

習い事は自分に合ったものを

痩せたい一心で体に合わない習い事をするのは良くありません。最近はパーソナルジムが流行っていますが、お金もかかりますし本格的なので初心者の方には少々難易度が高いでしょう。ヨガやピラティスのようにリラックスしながら痩せられる習い事からはじめ、徐々にレベルを上げていくと良いかもしれません。とにかく“自分に合ったもの”を選ぶのがポイントです。

 

また習い事をするだけでなく、生活習慣の改善や食事内容の見直しなども大事。どれだけ体を動かしていても高カロリーや暴飲暴食をしていては理想の体型を手に入れるのは難しいでしょう。

 

まとめ

ひとりでダイエットをするとすぐ挫折してしまう方は、習い事をはじめると良いかもしれません。今回3つの習い事を紹介しましたが、効果は個人差があります。それを十分理解したうえで無理なく習い事をはじめましょう。もちろん、継続することも大切です。

 


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