YouTubeで話題のダイエットにチャレンジしてみよう!

YouTubeで話題のダイエットにチャレンジしてみよう!

ひと昔前とは違い、ダイエットや筋トレのDVDを買わなくてもYouTubeで簡単にダイエットができます。コロナで自宅時間が増えたからこそ、おうちにいてもダイエットできる方法にチャレンジし、「コロナ太り」を解消しましょう。ここでは、YouTubeで人気のダイエット法を紹介したいと思います。

 

ひなちゃんねる

幅広い女性に支持されているダイエットチャンネルを公開している「ひなちゃんねる」は、登録者数179万人越え(2020年9月現在)と人気の高いYouTubeです。登録主である加藤ひなたさんによるダイエット法は、ダイエットが苦手な人でも楽しく痩せられると好評。失敗談も教えてくれるので、「私でも頑張れば痩せられる!」と勇気ももらえるでしょう。

 

そんな「ひなちゃんねる」から、おすすめのダイエットを紹介します。

 

【ダイエット】最速で変わるマッサージ法!【脚やせ】

マッサージをはじめる前に、ボディクリームやオイルで肌を滑りやすくします。次に足の指に手の指を入れ、足首をほぐしていきます。親指と人差し指の間にあるツボを刺激し、土踏まずのほうへ流します。踝のほうまで流したら、手の腹で足の裏全体をまんべんなく揉みましょう。

 

足首に移動し、踝のへこんだところをつまみ、かかとへ流していきます。
膝に手を置いたら下へ優しく流し、踝のところでグルっと回し、ふくらはぎから膝裏まで流します。数回行ったら、再び踝を2、3回ほぐし、膝上まで流していきましょう。

 

足裏~ふくらはぎを流すマッサージをするだけで、血行が良くなりマッサージ前後では肌の色がはっきりと違うのが分かります。ほぼ押したりさすったりするだけで良いので、初心者の方でも簡単に行えます。

 

美コア/Yamaguchi Erika

フィットネストレーナー山口絵里加さんによる、さまざまなエクササイズを紹介しているチャンネルです。登録者数は2019年10月現在で約14万人。プロによるエクササイズなので、本格的にダイエットをしたい方におすすめです。

 

おすすめは、自宅で手軽にできるストレッチ。運動が苦手な方でも楽しくできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

 

美ストレッチボールで自宅で簡単骨盤矯正!

美ストレッチボールとは、ダイエットはもちろんのこと、産後ママのコンディショニングにも効果があります。骨盤矯正なので、体の歪みをスッキリさせ、綺麗なボディメイクが期待できるでしょう。

 

椅子に美ストレッチボールを置き、そのうえに挟むようにして座ります。ポイントは、ボールを潰さないように座ること。息を吸いながら体が上に伸びるように上げます。ティッシュをすくい上げるような感覚で伸ばすとOK。座るときも勢いをつけず、ゆっくり吐きながら行います。これを数回繰り返すのが本来の美ストレッチボールの使い方になります。

 

まとめ

YouTubeには、たくさんのダイエット動画があります。今回は人気のチャンネル2つを紹介しましたが、自分に合うダイエット法を見つけてみるのも良いでしょう。毎日継続して行うことで、理想のボディーを手に入れることができるはずです。

 


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