楽しくダイエットを続けよう

楽しくダイエットを続けよう

ダイエットを思い立っても続かない事が多いですよね。今までダイエット目的で家でできるフィットネスグッズを購入し、使わなくなってしまったも数々あります。コロナの自粛期間中もスポーツクラブも閉鎖になり、ますます運動不足になってしまい体重も増える一方でこれはまずいと思い、また室内でできるフィットネスバイクを購入しました。

 

フィットバイクは使う場所に置かないと意味がない

初めはテレビを見ながら使えて音も静かだし、これだったら続けられると思ったのですが、リビングに置くと場所を取るので自分の部屋に入れたところまた使わなくなってしまいました。そしてまた運動をしない日々が続き、ネットやYouTubeを見てばかりでした。

 

そして体重は減るわけもなくダラダラと過ごしていましたが、1日の内でYouTubeを見ている時間が長いので、自分の部屋でパソコンモニターに好きなYouTubeを流しながらフィットネスバイクをすると良いのではないかと思いました。

 

夕食後にYoutubeを見ながらフィットネスバイク

そして毎日夕食の後にYouTubeを見ながらフィットネスバイクに乗り、カロリー消費の目標を決めて200calずつ乗るようにしました。食後の運動は効果があるのではないかと思い調べてみると、食事で摂った糖が脂肪に変わるのを防ぐという効果があるそうなので毎日続けてみることにしました。

 

フィットネスバイクは固定した場所で出来るので、YouTubeを見ながら続けられます。YouTubeは大体5分~10分位のものが多いので気分を変えながら楽しく続けることができます。1回200cal消費だと約30分位の運動になり、15分位から汗が出てきて燃焼している実感があります。

 

腰痛軽減にも効く!

夜だけではなく、お休みの日には昼食後に運動をすると1日の消費カロリーが増えていきます。フィットネスバイクでサドルを漕ぎながら、腕を横に振って腰を回すようにするとウエストや腰にも効いてより効果的だと思いました。

 

また肩こりや腰痛の軽減にもつながっていると思います。年齢を重ねてくると脚や膝も悪くなると言われているので、フィットネスバイクを毎日やっていると、脚の筋肉も使っているので年をとっても足腰が強くいられると思いました。

 

まとめ

今まで長く続かなかったダイエットですが、毎日楽しくYouTubeを見ながら続けることができています。毎日YouTubeを見ている方は多いと思うので、フィットネスバイクはおすすめです。ネット通販でも価格も安く良いものが沢山販売されていて組み立ても簡単です。


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