ダイエットを意識した自分

ダイエットを意識した自分

中年になってなんとも情けない風貌にがっかり

年齢を重ね、ずっと見ないふりを続けてきましたが、鏡を見るとなんとも情けない自分がいました。老け顔にポッコリおなかに二重アゴ。年齢的に見てくれが劣化していくのはしかたないこと。毎日鏡をみるたびに自分に都合のよい言い訳でみすごしていました。

 

若いころは割とイケてると自分では思っていましたが、中年になるとなんとも情けない風貌。自分は結婚もして子供にも恵まれ特に不満はない状況ですがふと我に返り今の自分を見つめてみると。・・・今の自分には本当にがっかりです。

 

Youtubeの自分でできる運動と食事制限

一念発起しyoutubeでダイエットの関連動画を片っ端から視聴しました。食事制限から有酸素運動、筋トレのおすすめ。自分でできる運動と食事制限をまず実行。朝はそもそも食欲がないので食べず、会社員である自分は昼のランチは糖質をとにかく制限するメニュー。夜は家族との食事ですので極端な制限はできません。それでもアルコールも制限しネットでの16時間断食などありとあらえるダイエットを実行。

 

アルコール抜きとYoutubeでこれからの人生の見直しをシミュレーション

一週間もすればだいぶ効果は実感できました。二重アゴはやや改善、ぽっこりおなかは気持ちへっこみ。特に効果を感じたのはアルコールを抜くこと。一番きついですがそれだけに効果は高いです。そしてとにかく継続することが効果に一番大切です。途中モチベーションがとぎれぎみになりますが、そんな時はyoutubeのダイエット動画を見直し自分のこれからの人生をシミュレーションしましょう。

 

いつでもかっこよくあるために自分を制限する

デブって引き気味な自分と若いころと変わらずまわりからも若々しいといわれる自分。太っていることが見た目のことだけではなく、健康や気持ちのモチベーションにもかなりの影響をあたえます。やせてまた格好いい洋服を着たい、同年代の人より若く見られたいなど自分を誇示するために努力は必要。妻帯者ですがいつでもかっこいい旦那であるためにこれからも中年おじさんにならないよう自分を制限していきたいと考えます。

 

まとめ

実際50歳になりますが同世代とくらべ若く見られることが多いです。それはやはり太ってないこと、気持ちが若々しくあること。だと思います。食事制限、適度な運動はダイエット効果以外に健康面にもおおいに大事なことですしなにより自分で自分をコントロール出来ているという他人には分からない自信につながっていきます。完璧な制限は難しいですが、自分ができる範囲で自分をコントロールすることはとても今後の人生を充実したものになると思います。


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