結局続くのは、ながらダイエット!

結局続くのは、ながらダイエット!

「今よりもきれいになりたい、、、」「痩せてかっこいい体になりたい・・・」そのような望みでダイエットをする人は少なくないです!

 

しかし、ダイエットにとっての最大の敵は筆者は『続けること』であると考えています。いくら効果がある運動や食事も、挫折してしまうなら意味がないです。そこで、自身も飽き性でダイエットが続かないことが悩みの私が、『続くダイエット』におすすめの方法を紹介していこうと思います。

 

会社帰りに1駅歩き

普段の生活にダイエットを取り込むこと』が、ダイエットを続ける最も簡単な方法であると私は考えます。電車通勤をしているのであれば、1駅早く降りて、ウォーキングの時間を増やすというのはいかがでしょう?

 

この方法のメリットは、日勤の方であれば夕方に運動できるということにあります。夕方であれば、もう日が沈んでいるので日に焼けることもないし、夏でも多少は涼しいので無理なく続けられますよね!

 

YouTubeの動画で運動する

YouTubeの運動をおすすめする理由は、音楽がBGMになることで時間が過ぎるのが早いこと、また、コメント欄にダイエットをしている人のコメントが書かれているので、自分だけではないと頑張るモチベーションにつながることです。自宅で手軽に続けられる、というのも続けやすいポイントですよね。

 

特に私がおすすめ出来るのが、「ずぼらストレッチ」「ユウトレ」「Marina Takewaki」の3チャンネルです。

 

どれも適度に負荷がかかりますが、しんどすぎることもないので、効果と続けやすさのバランスが良いと考えています。

 

 

朝ごはんのメニューを考える

昼ごはんや夕ご飯と違い、朝ごはんは誰かと合わせないといけないことが少ないタイミングだと私は考えています。だからこそ、朝ごはんをダイエットメニューとして設定するというのもおすすめですよ!私は、煎り豆や蒸し豆などの豆製品、レモン白湯を取り入れています。

 

いかがだったでしたか?ダイエットは結局続けることが一番効果があると私は考えています。わたし自身も、今後も無理せずしかし着実にダイエットを続けていきたいと思います♪


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