私はこれで痩せた!みんなのダイエット体験談

私はこれで痩せた!みんなのダイエット体験談

 

商品を選ぶときはクチコミを見て参考にしますよね?それと同じように痩せるためにはやはり痩せた人の体験談を聞くのが一番です!
こちらでは、これで痩せた!という皆さんのダイエットをご紹介しますね!


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私はこれで痩せた!みんなのダイエット体験談記事一覧

動画を見ながら一緒にエクササイズ歳を重ねるにつれ維持しにくくなる体型、普段からの運動不足をそう簡単に解消できないイライラも手伝って結構ストレスに感じる日が続きます。家で簡単に痩せる方法で何かないかなー?と休みの日にいろいろ検索してみました。ジムに行かないで、特別なツールを必要とせず、できればながら運動に近いイメージ、欲張りな発想ですがそれが正直理想ではあります。以前テレビで話題になった逆腹筋という...

自宅で軽い筋トレから始めてジムで基礎代謝アップでメタボ解消!コロナ禍の中、長らく運動不足となっていたため、体重も大幅に増加し、かなりの肥満の状態となっていました。そのためダイエットに取り組もうと考えました。スポーツジム等も閉まっていたタイミングであったため、自宅で出来るエクササイズ関連で、腹筋運動や軽い筋力トレーニングをやり始めました。元々体が非常にかたかったこともあり、ストレッチなどにも取り組み...

パワーアンクルを付けての足上げ腹筋下腹部を鍛えてへこませるためには、やはり腹筋トレーニングでクランチなどの運動を取り入れるのが効果的ですが、足に負荷をかけてトレーニングをするのも効果的です。パワーアンクルという重り足の負荷をかけるグッズとしておすすめアイテムが「パワーアンクル」パワーアンクルは足首の巻くバンドタイプの重りです。これを足首に巻き、足に負荷をかけてトレーニングをすることができます。足上...

呼吸法と痩せるツボで脂肪燃焼アップデスクワークで座りながらだと、どうしても運動不足気味になります。 運動不足ぎみだと、下腹部の脂肪もつきやすくなります。 ムリなダイエットをしてきた結果、体調も崩してしまったこともあります。若い頃はぽっちゃり体型でも、 それも個性で周りも認めてくれてよかったのですが、 歳を重ねていくと体型や肌の調子も変わってきて、 顔や体型に合う服装やカラーなど、制限されてきて大変...

ダイエットを始めて6か月サプリのおかげかお肌まで綺麗に!年齢とともにいつの間にかお腹まわりの脂肪が気になるようになりました。周りを見渡すと妊婦さんのようなお腹の中年女性が目立ちます。私も中年女性の一員です。久しく体重計に乗っていなかったのでおそるおそる乗ってみると56キロもありショックを受けました。自分の理想の体重は50キロだったからです。これはマズいと思いダイエットを開始することにしました。いつ...

食べたい物を我慢しないで効果抜群!16時間断食ダイエット!結婚、出産を経てあっという間に子供も巣立ち・・しかし私の身体には独身時代から計算すると14キロ相当の脂肪とお肉がくっついていました。いつの頃からか腰や膝が悪くなり、お医者様からは健康診断の度に、まずは体重を落としてくださいの決まり文句が続き、そんな生活にもいつの間にか慣れていました。時々思いついたようにするダイエットには炭水化物抜きダイエッ...

綺麗になりたい!Myゆるダイエット続けられないダイエットをしても効果はありません。リバウンドしてしまい「やっぱり私なんてダイエットできない」なんて落ち込んでしまうことは何度もありました。なので、いきなりハードなダイエットに取り組もうとせず、ストレスなく自分のペースで「健康的にきれいにやせる」を目標にしました。もともと仕事の関係もあり水分補給もほとんどせず、トイレも我慢することがたびたびありました。...

ポッコリお腹撃退大作戦!下腹が出ているとなんとなくだらしない印象を与えてしまいますよね。でも気づいたら下腹がポッコリと出ていてなかなか戻らなかったことはありませんか?私もそのうちの一人でした。元々猫背なのもあって背中は曲がり、下腹は出ていて自分で見ても残念な見た目でした。このままじゃいけないと思い、下腹がへこむようなトレーニングと姿勢を意識して正すことを始めました。では私が実際に行ったトレーニング...

ジョギングで下腹を鍛える私は太る時も痩せる時も、お腹の太さから変化し始めます。ダイエットをすると、お腹周りは徐々に細くなりますが、下腹はなかなか引き締めることができません。私は毎日ウォーキングを行っていますが、これだけでは下腹を引き締めることが難しいように思います。やはり下腹に直接アプローチできる腹筋運動が効果的です。しかし、私は腰痛持ちなので、腹筋運動は腰に負担がかかり、この方法は私には向いてい...

減量より肉体改造をしましょう!お腹周りのダイエットはラクじゃないです。カラダの中心「コア」を鍛えなければ下腹を含めたお腹周りは痩せないです。とくにきれいな痩せ方をしたい人はラクなことをしている場合ではないんですね。痩せて皮が二段三段とたるんでいる人がいるけれど、それはある意味頑張って痩せた証明ですが見た目はキレイとは言えません。ぽっちゃりさんが痩せると皮の問題が出てきます。お腹周りは特に皮が残りが...

代謝が落ちた40代のダイエット奮闘記こんにちは。40代女性、ゆりです。子供の頃から、あまり沢山食べられないのに、水を飲んでも太る体質でした。高校生になると運動部を辞めたため、一気に10キロも増えてしまいました。体脂肪もある筋肉質で、会社に勤めるようになってからは5キロ痩せたり、太ったりを繰り返していました。そんなことをしているうちに、気がつけば30代半ばです。周りの友人は結婚して行きましたが、私は...

絞るイメージを持ってトレーニングしてみましょう下腹を絞るのはきついですね~!きついけれど頑張れば達成感がすごいです!早々にトレーニング効果が出るとは限らない場所ですが、継続は力なり。継続に勝るものはなしと考えてカラダを絞ることを常に意識しましょう。痩せるというよりも「下腹を絞る」「カラダを絞る」イメージを持ち続けるのです。トレーニングもダイエットのためとは考えず「カラダを絞るため」と思いながら行う...

目標設定を明確にして中年太りを解消しましょう!若い頃買った服が入らなくなった。それでも、いつかはまた着れるようになるはず・・・だってかつてはこの服を着ていたんだから。そう思ってしまうのも仕方がないですよね。誰でも若い頃は痩せていたんですから。若いころは少しくらい体重が増えてもその気になれば簡単に体重が落ちたんですから。30代、40代を中年と表現することが正しいのかと聞かれるとまだまだ若いよという声...

楽してお腹のお肉を落とせる方法!私はビールが大好きでほぼ毎日飲んでいるので、お腹のお肉は気になっていました。毎晩飲んでいるとお腹がだらしなくなってきたなという自覚はあったので、さすがに何かしないとまずいなと思いダイエットを決意しました。ビールを飲む代わりに主食は抜くダイエットはしたことがなく、腹筋も食事制限も絶対に続かない自信があったので、簡単にできることは何かないかと考えていたところ、今まで普通...

結局続くのは、ながらダイエット!「今よりもきれいになりたい、、、」「痩せてかっこいい体になりたい・・・」そのような望みでダイエットをする人は少なくないです!しかし、ダイエットにとっての最大の敵は筆者は『続けること』であると考えています。いくら効果がある運動や食事も、挫折してしまうなら意味がないです。そこで、自身も飽き性でダイエットが続かないことが悩みの私が、『続くダイエット』におすすめの方法を紹介...

1か月で5キロ落とした僕が行った食事管理と運動ダイエットは順調ですか?特に下腹とか腰周りのお肉がなかなか落ちてくれませんよね?僕は先月1ヶ月間ダイエットをして、75kgから70kgまで落としました。若干の下腹の出っ張りも改善できました。その時の体験談を踏まえて、これを読んで頂いているあなたのダイエットの成功につなげてほしいと思います!僕が行ったダイエット方法は、食事管理と運動です。では詳しく説明し...

腹筋が見えるお腹のシンプルな作り方初めまして!私はアマチュアながらボクシングに励んでいるものです。ボクシングはハードスポーツながら、やり甲斐もあり、非常に楽しいスポーツですよ。さて、そんな私が今回ご紹介するのが、腹筋の割り方です!腹筋を割ることに対して、非常に難関なイメージがないでしょうか。激しく、ストイックな運動が必要だ、というイメージをお持ちの方もいらっしゃるようですが、そんなことはありません...

腹の出た中年にはなりたくない気持ちが大事!いつの時代も人間の3大欲求のひとつである「食欲」に密接するダイエットは、男性も女性も関わらず、悩ましい課題です。ダイエット本やインターネットのダイエットに関するサイトは、日々増えていく一方です。つまり、挫折する可能性が非常に高いということ。さて、ダイエットはなんのためにするのでしょうか?体重を落としたい、あの服を着たい、周囲に自慢したい、など、あらゆる理由...

正しいダイエット法を選ぶのが大事です!ダイエットはやり方が大事です!そんなこと言われなくても誰もが分かっていることだと思いますが、他人のダイエットだと冷静になれても自分のことになると冷静さを欠いてむちゃくちゃなダイエットをしがちなんですよね・・・。それで痩せたとしても短期間のうちに元の体重かそれ以上に戻ってしまう。それをダイエットのリバウンドと呼ぶのですが、リバウンドを繰り返すと痩せにくくなります...

ダイエットを継続させるためにやりたいこと!ダイエットには4つの事柄が必要です。その4つとは決めること始めること続けること加えることです。自分が出来るやり方で決めるまず初めに決めることですが、具体的には運動をする時間や食べるものをどうするかを自分に合った形で決めることです。わからない場合は書籍やネットの情報を参考にしても大丈夫です。この際注意したほうがいいことは、自分でできる内容で決める、ということ...

痩せにくい下腹はコアを鍛えることが大事!下腹は痩せにくいですよね。歳を重ねて思うのが下腹と背中の痩せにくさ。そして下腹と背中は油断するとあっという間に肉がつく場所だと感じます。そんな下腹ですが、わたしはフィットネスクラブに入会して3ヶ月ほどでだいぶ納得のいく形になりましたよ。完璧な状態ではなくても年齢を考えれば上出来だと思うし、今後もフィットネスクラブでの運動に精を出すつもりでいるので焦る気持ちは...

朝食グラノーラで痩せられるか1カ月試してみました簡単で続けやすさで話題の「グラノーラ」の置き換えダイエットですが、1ヶ月の朝食置き換え体験を元にオススメの食べ方や注意点なども紹介してまいります。結果1ヶ月で約2キロほど痩せました。体型的にはズボンがゆるく感じられるようになったので効果があったのだと思います。朝食を置き換えることにより、健康の部分に気をつかうようになったのも大きいのかもしれません。昼...

ダイエットの関門「リバウンド」の仕組み皆さんは、ダイエットをして痩せてから、また体重が戻ってしまったことをありますか?私は1、2週間の減量がすぐに元に戻ってしまったことがあります。おそらくリバウンドは多くの人が経験する避けては通れない関門ではないでしょうか。そのリバウンドを防ぐためには、なぜリバウンドをしてしまうのか、防ぐためにはどのようなダイエットをすれば良いのかを知る必要があります。リバウンド...

規則正しくしないことでダイエットを成功させるダイエットというと食事制限が必須です。運動することももちろん大事ですが、運動を頑張ってもすぐに体重が減るということがないので、運動をして痩せることを狙うのであれば、継続して筋肉をつけることによって痩せることを目指した方がいいと思います。やはり同じ量を食べてもすぐに太ってしまう人と太らない人というのは、そうした食べたものをどれだけ早く燃焼できるかが違ってい...

腸内環境を整えて一番痩せにくい下腹をクリア!ダイエットをしていくなかで、一番痩せにくい場所というと、やはり下腹部なんです!ウエストは細くなるのに、下腹だけは出ている状態だったんです。どれだけ腹筋をしても、呼吸法をしても、一切変わらない下腹に、正直泣きたくなりました。そんな時、下腹が出ているのは実は腸内環境が悪いからと聞いたんです。つまり、お通じが悪いから下腹が出てるんです。確かに、自分の生活を振り...