PFCバランスが管理できるアプリの紹介

PFCバランスが管理できるアプリの紹介

PFCバランスを整えてダイエットするためには、食事管理アプリがおすすめです。最近ではPFCバランスとカロリーを管理できるアプリもありますから、初心者の方でも始めやすいでしょう。ここではおすすめのPFCバランスアプリを3つ紹介します。

 

PFCボディメイク

その名のとおり、PFCバランスを管理できるアプリです。食べたものをPFCベースで管理してくれるので初心者でも使いやすく、自分に必要なPFCを知ることができるので助かります。レシピをPFCと一緒に登録することで食事記録も楽ちんです。またグラフで毎日の変化も分かるので何のバランスが乱れているか瞬時に分かるのも良いでしょう。PFC以外にも、BMIや1日の総消費カロリーなども自動計算してくれます。

 

あすけん

食事管理アプリの中では非常に人気があります。PFCバランスも管理できますし、AI機能で写真から食材検索も可能です。PFC量を可視化することで三大栄養素のうちどの栄養素に偏っているのか把握でき、必要な栄養素の過不足をなくせるので非常に助かります。さらに「ボディメイクコース」では筋肉を作るために必要な補酵素(ビタミン・ミネラル)の摂取量についてもグラフで知ることができます。栄養士さんによるアドバイスが聞けるのも良いでしょう。

 

YAZIO

有料の機能が充実しているため手軽に利用したい方には不向きですが、PFCバランス設定が付いているのでPFCを整えたい方には適しています。栄養素も細かく表示されるので助かるでしょう。他にも、カロリーを円グラフにしていたり、食事プランのアドバイスや歩数のアプリとアクティビティも追加されています。メニューが充実しているので本格的にダイエットしたい方に適しています。

 

アプリの選び方

何を重視するかによって、アプリの選び方も変わってきます。今回はPFCバランスに重点を置いているので、PFC設定機能が付いているアプリのみを紹介しました。

 

  • 表示内容と求めている内容が合っている
  • 写真を読み取れる(AI機能など)
  • 自炊と外食の割合を知れる
  • 日記機能が付いている

 

誰にも知られずにひとりでコツコツダイエットをしたい方には日記機能は不要ですが、あることで同じ目的の人たちとコミュニケーションを取りながらダイエットができるのでモチベーションも上がりやすいでしょう。できれば無料でメニューが充実しているほうが良いですが、本格的に使用したい方は有料でも満足できるアプリを選んでください。

 

まとめ

最近は食事管理アプリにもPFCバランスが設定できるものが増えています。自身のPFCバランスを知っていると無理な食事制限をしなくてもダイエットができるので、健康にも良いでしょう。


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