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PFCってなに?記事一覧

PFCってなに?レシピと合わせて紹介きんねん、注目されている「PFC」。美容やダイエットが好きな方なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。PFCは健康的にダイエットをするうえで欠かせない栄養素です。ここではPFCについて、レシピと合わせて紹介します。PFCバランスについてPFCバランスは、ひと言で言うと“三大栄養素”です。三大栄養素とはたんぱく質・脂質・炭水化物のことで、これらのバランス...

PFCバランスを考えたレシピ5選ただカロリー制限をしたり、糖質を抑えても栄養がきちんと摂れていなければ意味がありません。ダイエットで大切なのは「PFCバランス」です。ここではPFCバランスがしっかり摂れるおすすめのレシピを紹介します。そもそもPFCバランスってなに?ダイエットにはPFCバランスが大切と言われていますが、そもそも「PFCバランス」って何なのでしょうか?P=タンパク質(プロテイン)、F...

食べないダイエットは危険!PFCを摂るダイエットレシピダイエットで食事制限をしている方は少なくありません。確かに食事制限は短期間で体重が減りますが、その分「リバウンドしやすい」というデメリットがあります。また栄養が偏っているので、痩せても体の不調を訴えやすくなるでしょう。綺麗に痩せたいなら“PFCバランス”を考えた食事をすることが大切です。ここではPFCをバランス良く摂れるダイエットレシピを紹介し...

満腹感のあるPFCバランスレシピ食事制限をしているのに「なかなか痩せられない」という方は、もしかしたら栄養が偏っているのかもしれません。PFCバランスをしっかり整えて健康的なダイエットを心がけましょう。ここでは満腹感のあるPFCバランスレシピを紹介します。ヘルシーな鶏むね肉の南蛮漬け鶏肉は高たんぱく質・低脂肪なのでダイエットの強い味方です。野菜と合わせて南蛮漬けにすることでヘルシーかつさっぱり食べ...

自分に合った理想的なPFCバランスとは?PFCは、ただ摂取すれば良いというわけではありません。PFCバランスと言われているだけあって“バランス”を考えて摂取することが大切です。ここでは理想的なPFCバランスについて解説します。そもそもPFCバランスとはPFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物を意味します。これらは摂取カロリーの一種で、三大栄養素として知られています。要するにこれらのバランスを...

PFCバランスが管理できるアプリの紹介PFCバランスを整えてダイエットするためには、食事管理アプリがおすすめです。最近ではPFCバランスとカロリーを管理できるアプリもありますから、初心者の方でも始めやすいでしょう。ここではおすすめのPFCバランスアプリを3つ紹介します。PFCボディメイクその名のとおり、PFCバランスを管理できるアプリです。食べたものをPFCベースで管理してくれるので初心者でも使い...

コンビニダイエットでもPFCを意識して最近では、コンビニ飯でもPFCバランスを意識することができます。それくらい、ダイエット向けの商品が増えているということでしょう。ここではPFCを取り入れたコンビニダイエットについて紹介します。コンビニ飯の良いところ近年はいろんなコンビニ飯が増えており、低糖質やカロリーオフなどダイエッターに嬉しい商品もたくさん取り扱っています。そのため、以前よりもコンビニダイエ...

脂肪を含んだ食品はダイエット中でも摂取して良い?ダイエットをするうえで食事はとても重要です。特にPFCバランスを考えた食事は健康的に痩せられリバウンドの心配も和らげるでしょう。とはいえ、ダイエット中に脂肪分の多い食事をするのは気が引けます。そこでここでは、安心して脂肪分が摂取できる方法を紹介したいと思います。脂肪を摂るときはどうしたら良い?ダイエット中だからと言って脂肪を摂ったらNGというわけでは...