男性の下腹がぽっこりしてしまうのは?

男性の下腹がぽっこりしてしまうのは?

下腹のぽっこり具合は、人それぞれ違うと思います。ということは、男と女でも違いがあるかもしれませんね!
というわけで、男の人の下腹のぽっこりについて調べていきたいと思います。

 

内臓脂肪がつきやすい理由

下腹がぽっこりしてしまう理由は何?」の内容で、女性より男性の方が内臓脂肪がつきやすいとお話しました。それはなぜかというと、男性は知らず知らずのうちに高カロリーの食事を摂っている傾向があるからです!

 

独身や単身赴任で一人暮らしをしている男性はたくさんいると思いますが、一人で生活していると、食事がコンビニ弁当やファーストフードですませがちになりませんか?もちろん、自炊している男性も一部いますが、仕事が忙しくてそれどころじゃない人が多いのではないでしょうか。

 

 

外食は、たまになら大丈夫です。しかし毎日外食していると、自然とカロリーオーバーとなり下腹がぽっこりしていきます。ですからコンビニ弁当の他に、海藻サラダを食べるなどして工夫しましょう。朝や夜にヨーグルトをたべるのもお勧めですよ♪

 

規則正しい生活

男性は外で仕事をしている分、お休みの日はゆっくりする人が多いと思います。その他お仕事によっては、不規則な生活になってしまうことがあるかと考えられます。そのため生活リズムが乱れてしまい、新陳代謝が正常に動かなくなります。こういうことがおこると、ストレスがたまったり不眠をひきおこす可能性があり得ます。そのせいで、下腹がぽっこりとなってしまうのです。

 

 

なので規則正しい生活を送ることが大事となってきますね。起きる時間は普段と同じでなくてもよいと思います。しかしダラダラとお菓子を食べたり、ずっと横になっているのはやめましょう。

 

内臓脂肪がふえると危険

内臓脂肪がふえると、どうなるのか?と知っていますか?まず血圧や血糖値があがります。特に血糖値が上がると、インスリンの働きが弱くなります。そうすると血糖値が上がり、糖尿病にかかりやすくなるのです。糖尿病自体も、女性より男性の方がなりやすいそうです。そして現段階において、男性患者の方が多いという結果に至ってます。

 

まとめ

男性の下腹がぽっこりしてしまう理由について、説明してみました。生活リズムの乱れやストレスが原因だったのですね!

 

その他、内臓脂肪が増えてしまう理由についても納得です。特に単身赴任の男性は、どうしても近所のスーパーやコンビニで売られている弁当に頼らざるをえないと思います。かといって自炊するにも、仕事で疲れているのにきついですからね~!

 

お弁当を買うにしても野菜を摂ったりヘルシーなものを選んだりして、バランスよく栄養を補える食品を食べるようにしましょう。


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