お尻のセルライトはどうやって撃退できる?

お尻のセルライトはどうやって撃退できる?

お尻は自分では見えにくい場所なので、セルライトができていても気づきにくいと言われています。セルライトはご存知のとおり皮膚にできたデコボコした凹凸ですが、気づきにくい場所にできてしまうと大変です。ここでは、頑固なお尻のセルライトを撃退する方法を紹介したいと思います。

 

お尻にセルライトができる原因

お尻のセルライトは、特に女性ができやすいと言われています。またセルライトは痩せていてもできるため、せっかく頑張ってダイエットをしても、お尻にセルライトができてしまってはガッカリしてしまいます。そもそもなぜ、お尻にセルライトができてしまうのでしょうか?原因はいくつかあります。

 

血流が悪くなっている

お尻に限らず、血液の流れが滞っているとセルライトができやすくなります。お尻は他の箇所よりも動かす頻度が少ないため、どうしても血流が悪くなりがち…。お尻に凸凹ができていたら、まずは血流を良くしてあげましょう。お尻を触って冷たい方は要注意。

 

乱れた食生活

食生活も、お尻のセルライトに影響します。糖質の高い食事ばかりしていませんか?栄養バランスが乱れた食生活は、お尻のセルライトの原因になります。また血液をドロドロにしてしまう恐れもありますから、セルライトを撃退したい方は食生活も見直しましょう。

 

 

セルライトを取り除くには

では、どうすればお尻のセルライトを取り除くことができるのでしょうか?方法はいくつかあり、おすすめは1.食生活の改善、2.適度な運動です。ダイエットで食事制限をしている方は、バランスの良い食事を心がけましょう。運動不足の方は、数十分でも良いので体を動かしてみましょう。少し改善するだけで、お尻のセルライトは軽減します。ただ頑固なセルライトは一度つくとなかなか落ちないので、ひどい場合はエステなどを利用することをおすすめします。

 

ここでは、お尻のセルライト撃退におすすめのマッサージを紹介します。

 

リンパマッサージでセルライト除去

肩幅に足を前後に開き、太もも~腰にかけてお肉を持ち上げるように揉みほぐしていきます。サイドのお肉も持ち上げながら揉みほぐし、5回繰り返したらOKです。次に拳を作り、腰の少し上からお尻の逆三角形の骨に向かって流すように動かしていきます。同じように5回繰り返したら完了です。

 

まとめ

お尻のセルライトは、女性なら誰でもできるものです。ですから、たとえできていなくても、予防することでいつまでも綺麗なお尻を維持することができます。ただスリムになるだけでなく、セルライトのできないボディを目指しましょう!


このエントリーをはてなブックマークに追加